Integrál szemléletű
Online Családállítás
Ahol láthatóvá válik, ami eddig a háttérből mozgatott
Ismerős valamelyik?
Belső fájdalom
Valami odabent fáj, de nem tudod megnevezni
Ismétlődés
Újra és újra ugyanabba a helyzetbe kerülsz
Elakadás
Elakadtál a párkapcsolatban vagy a munkádban
Megrekedtség
Beszorultál és keresed a kiutat?
Elveszettség
Régóta nem találod a helyedet a hivatásban, vagy akár az életben
Online Családállítás
Mit fogsz megtapasztalni?
Imaginatív családállítás
Ebben a formában csak a képzeleteddel dolgozunk.
A folyamat csukott szemmel, belső képekkel, érzetekkel és testi reakciókkal történik.
Időnként kérem, hogy mondj ki mondatokat, vagy képzeletben mozdíts meg elemeket – hasonlóan a fizikai állításhoz, csak belső térben.
Ez a forma akkor működik jól, ha tudsz figyelni arra, ami benned történik, anélkül, hogy irányítani akarnád.
Minőségi headset használata javasolt.
Családállítás bábukkal
Bábuk segítségével megjelenítjük a belső világodat.
A bábukat én mozgatom a te érzeteid alapján és a te beleegyezéseddel.
Jobban átlátható a teljes rendszer, segíthet a „nagyobb kép” meglátásában.
Orsi élménye
Drága Gábor,
Először is szeretném megköszönni, hogy részt vehettem nálad két igen különböző családállításon. Az elmúlt 10 évben kipróbáltam és rendszeresen látogattam több különböző önismereti csoportot – köztük családállítást is -, és minden túlzás nélkül mondhatom, hogy az eddigi egyik legintenzívebb tapasztalásomat magamról Neked köszönhetem.
Elsősorban az utóbbit szeretném kiemelni, ahol személyesen, egyéni családállítást csináltunk. Párkapcsolati témával dolgoztunk, pontosabban azzal, hogy úgy érzem, egy gyermeki részem veszi át a kormányt a kapcsolataimban, akinek kizárólagos figyelemre van szüksége, amit ha nem kap meg, magába roskad és elbújik a világ elől. Szerettem volna kapcsolatba kerülni ezzel az énemmel/részemmel, megtudni azt, hogy hogyan tudnám megadni neki azt, amire vágyik.
Megrendítő volt, mennyire pontosan és igazan fogalmaztad meg, amin ezek az emberek keresztül mentek. Mennyire magától értetődően átláttad a dinamikákat és milyen nyítan és természetesen kommunikáltad le az érzéseiket, mindezt őszinte tisztelettel. Mindamellett, hogy teljesen átadtad magad a különböző családtagjaim történetének, egyértelműen éreztem, hogy annak is pontosan tudatában vagy, meddig tudunk elmenni, mennyi az, amennyivel biztonságosan tudok dolgozni.
Baromi nehéz mondatok hangzottak el, olyan emlékek tértek vissza, amiket valószínűleg magamat védve jól eltemettem. Felgörgetted a múltat szüleim találkozásától addig a bizonyos gyermekig – akit én kerestem -, aki sóvárog a figyelem után, végtelenül magányos, és szinte teljesen feladta, hogy bárki észreveszi. De hála neked Gábor, jött valaki, és észrevette: Én. Köszönöm, hogy segítettél kapcsolatba kerülni vele, hogy az érzékenységeddel, alázatoddal és hozzáértéseddel egy olyan környezetet teremtettél, ahol a legnagyobb biztonságban lehettem sebezhető.
Azóta is erősítem a kapcsolatot a bennem élő gyermekkel. A felnőtt énem pedig stabilan megtalálta a helyét, így sikerült pontot tennem egy nehéz párkapcsolat végére.
Orsi
Rólam
Tizenhat éve fejlesztem magam – terápiában, önismereti csoportokban, spirituális gyakorlatokkal. A családállítást mint vezető eszközt ebből a mélységből hozom.
Nem terápiát, hanem mély önismereti munkát vezetek. Az online állítások során kétféle úton indulhatunk el: a hagyományos, figurás módszer mellett egy különleges, imaginatív formában is dolgozhatunk. Ilyenkor akár kamera nélkül, befelé figyelve, a belső képeid és érzeteid segítségével tárjuk fel a tudatalatti mozgatórugókat.
Egy olyan teret tartok, amelyben láthatóvá válik, ami eddig láthatatlan volt. Bármi is kerül felszínre – biztonságban nézhetsz rá.
Visszajelzések
Válaszokat kaptam azokra a kérdésekre, amelyeket nem is tettem fel.
Norbert
Felkészült, türelmes és lelkiismeretes. Nagyon szívesen ajánlom.
Magdi
Gábor empatikus, biztonságos teret teremt — segített megoldani régóta cipelt problémáimat. Szívből ajánlom.
Emese
Biztonságos tér vett körül, felszabadítóan szembenéztem az árnyékoldalammal.
Borbála
Családállítás kisokos
Alapvetően elég, ha stabil az internetkapcsolatod és olyan headsetet használsz, ami telefonbeszélgetésre (nem csak zenehallgatásra) alkalmas, tehát jól halljuk egymást.
Ha nem nincsen kemarád, vagy nem szeretnéd használni az is rendben van, nem szükséges feltétel.
Az egyéni családállítás az egyénnek szól és akkor működik, ha egyedül jössz. A pároddal külön-külön állíthattok egyéniben. Ha a pároddal közösen együtt szeretnétek a párkapcsolatotokon dolgozni, akkor erre párkapcsolati coach-ot, vagy terapeutát ajánlok. Ha azért hoznád a barátodat egyénire, mert úgy érzitek, hogy így könnyebb lesz, akkor javaslom, hogy inkább légy nagyon bátor és gyere el egyedül. Máskülönben csak gyengítitek egymást mind a ketten. Egyedül is képes vagy rá!
Pároddal, barátoddal és gyermekeddel, kizárólag a csoportos családállítást ajánlom. Ebben az esetben fontos, hogy lehetőleg ne vegyetek részt egymás állításában. Gyermekeddel csak akkor ajnánlom, hogy csoportos családállításra menjetek, ha még nálad lakik és az ő témájára akartok állítani (amit ő választhat ki).
Természetesen elengedhetetlen, hogy rádhangolódjak és ráérezzek arra, hogy hogyan nyújthatok neked szabad teret és biztonságos keretet az önfeltárásra. Leginkább mégis attól függ az állítás menete, hogy mennyit dolgoztál már a hozott témáddal és aktuálisan mennyi lelki erőd, érzelmi kapacitásod van.
Akkor lehet számottevő eredményt elérni, ha érzelmileg és mentálisan is nyitottan állsz az állításhoz.
Ez egyénenként és azon belül is poblémánként nagyon változó. Nem ritka, hogy egyetlen állítással feloldódik egy gát és tovább tudsz lépni. Egy régóta tartó, makacsabb nehézség viszont általban rétegenként bomlik le mert legtöbbször több ok tartja fent. Ilyenkor állításról-állítása rétegenként, illetve okonként haladunk.
Garantál eredmény nincs, viszont az az általános tapasztalat, hogy minden állítás után enyhülés tapasztalható és ez sikerélmény is motivációt ad a további állításokhoz, amik segítségével együttesen elrendezhetsz nagyobb és fontosabb témákat is az életedben.
Más-más témával bármennyiszer lehet jönni. Teljesen személytől és aktuális állapottól függ, hogy belefér-e a lelki kapacitásba egy állítás éppen, vagy a léleknek még pihennie, integrálnia kell az előzőt. Érdemes várni legalább 3 hónapot, mielőtt ugyan arra a témára állítasz.
Gyakran előfordul hogy már a családállítás végén érzik például a megkönnyebülést, és tettvágyat, de az sem ritka, hogy napok, hetek, vagy hónapok múlva jelennek meg felszabadító érzések.
Makacsabb, régóta tartó problémák esetén az is előfodul, hogy először inkább a felfordulás jelenik meg változásként és csak később, hónapok múltán érezhető a rendeződés.
Az eredmény a családállításnál sohasem garantált, leginkább attól függ, mennyire sikerült érzelmileg kapcsolódnod a történtekkel az állítás során.
Figyelek arra, hogy annyira menjünk mélyre, amennyier neked belefér. A családállítás egy finomhangolódós módszer, nincs erőltetés, így nem megyünk bele olyasmibe, ami sok lenne. Minden pozitív előrelépést te teszel meg a lelkedért a saját tempódban.
Nincsen „kötelező” elem az állítások alatt, csak hagyjuk, hogy megjelenjen az, ami meg akar jelenni.
A csoportos családállítást akkor ajánlom, ha szívesebben nyílsz meg mások előtt, több ember társaságában érzed inkább biztonságban magad.
Az egyéni családállítást abban az esetben ajánlom, ha nagyobb intimitásra van szükséged, különösen érzékeny a témád, amire állítanál, vagy ha egy nagyobb társaság inkább feszélyes, mint biztonságot ad számodra.
Amennyiben aggódsz egy szívedhez közel álló felnőtt emberhez és szeretnéd meggyőzni, hogy jöjjön el hozzám, javaslom, hogy finoman mutasd be neki ezt a lehetőséget, esetleg meséld el, hogy neked mennyit segített (ha próbáltad már), és engedd meg neki, hogy szabadon döntsön.
Ha kifejezetten zavar a párod, felnőtt gyereked, vagy valamelyik szülőd viselkedése és szeretnéd őt hozzám küldeni, akkor fontos leszögezni valamit. Kizárólag akkor fog működni a családállítás (vagy bármilyen más módszer), ha önszántából érkezik, ő eljutott odáig, hogy valamin változtatni akar.
Ha nem szeretne eljönni, akkor lehetőséged van arra, hogy Te gyere el hozzám, és így dolgozhatunk azon, hogy feloldódjanak benned az adott személy helyzete által kiváltott nehéz érzéseid. Végső soron itt téged bánt egy helyzet, így nem kell várnod a másikra ahhoz, hogy megoldódjon problémád. Felnőt emberként te vagy az, aki a legtöbbet tehetsz magadért.
Amennyiben a családállítás vezetője nem erőltet semmit, terelni sem próbál, csak keretet tart ahhoz, hogy megtörténjen az, ami egy elfogadó térben megtörténhet, úgy a családállítás egy biztonságos élmény lesz. A következőkben a biztonság kedvéért mégis leírom, hogy én milyen esetekben nem ajánlpom, vagy egyáltalán nem is vállalom a közös munkát:
Ha éppen egy erőteljes testi, vagy lelki traumán mész keresztül, akkor egyáltalán nem javaslom a családállítást, mert jó eséllyel „túl sok lesz”, vagyis nem fogunk tudni haladni.
Amennyiben diagnosztizáltan súlyos pszichés betegségben szenvedsz, úgy én nem vállalhatlak. Ez alól kivételt képez, ha kezelőorvosod kifejezetten ajánlja neked ezt a módszert a terápiás kezelésed kiegészítéseként.
Ha pszichiátriai gyószeres kezelés alatt állsz, akkor a gyógyszerek hatása ellehetetlenítheti, vagy túlzottan kockázatossá teheti a családállítás folyamatát. Ilyen esetekben is csak a kezelőorvosod ajánlásával tudlak vállalni.
Alkohol vagy tudatmódosító szer hatása alatt állsz. Az ilyen esetekben a koncentrációs készség és a történtek tudatosításának a lehetősége ellehetetlenül. Ezért ilyenkor nem vállalom az együttműködést. Ajánlom felkeresni viszont az Anoním alkoholisták, vagy egyéb függőségekkel foglalkozó csoportot, illetve pszichológus, vagy pszichoterapeuta szakembert.
Amennyiben várandós vagy, egyáltalán nem ajánlom a csoportos családállítást. Az egyéni családállítást pedig csak limitált mélységben vezetem ilyenkor.